Основа сексуалног здравља и кључ за одржавање еректилне функције за сваког мушкарца је богата и уравнотежена исхрана.
Разноврсна, исправна и здрава храна за потенцију посебно је важна у нашем времену, када лоши услови животне средине, ужурбани ритам живота, емоционални и физички стрес непрестано штете мушком здрављу.
Шта треба да једете да бисте побољшали еректилну функцију, која правила се морају поштовати? Ова питања постављају многи мушкарци, посебно они старији од 30 година.
Лоше навике у исхрани
- Да бисте смањили ризик од импотенције и других генитоуринарних болести, потребно је искључити из исхране конзервисану храну, димљене кобасице, газирана пића, слатке скуте и јогурте из продавнице, готове мајонезе и кечап, односно све производе са дуг рок трајања и висок садржај штетних адитива. Храна богата конзервансима практично не садржи хранљиве материје, а може нанети знатну штету здрављу мушкараца.
- Дијета за повећање потенције категорички забрањује било какву брзу храну. Они не садрже потребну количину елемената у траговима и витамина, већ само доприносе брзом повећању телесне тежине, што негативно утиче на еректилну функцију мушкараца.
- Да би одржали или повећали сексуални нагон, мушкарци би требало да елиминишу индустријски добијени шећер из своје дневне исхране. Боље га је заменити природним шећерима као што су суво воће, мед и слатко воће. Конзумација великих количина шећера доприноси не само развоју импотенције, већ и кардиоваскуларних болести, дијабетеса итд.
- Још једно дијететско правило за здравље мушкараца тиче се уноса соли. Велика количина натријума који се налази у њему уопште није корисна за потенцију и за тело у целини. Корисније је заменити со природним зачинима (луком, белим луком, зачинским биљем) или мало соја соса.
- Да би потенцију задржали што је дуже могуће, мушкарцима се саветује да потпуно напусте или смање конзумацију алкохола на минимум. Сва алкохолна пића испиру корисне елементе у траговима из тела, па су дијета за импотенцију и алкохол за мушкарце некомпатибилни.
Неопходна храна за здравље мушкараца
Шта је корисно јести за сексуалну импотенцију? Прво правило је да храна треба да буде разноврсна и да обезбеди потребну дозу корисних елемената, витамина и енергију неопходну за активан начин живота. Међутим, требало би да изаберете храну са минималним садржајем калорија и животињских масти.
Храна за потенцију и опште здравље треба да буде богата протеинима и здравим угљеним хидратима, али сиромашна мастима. На јачање мушке снаге посебно утичу витамини А, Е, Ц, као и витамини групе Б.
Сваки мушкарац у свакодневној исхрани треба да унесе житарице, поврће које повећава сексуалне способности, зеље (спанаћ, зелена салата, першун и др. ), зачине (ким, нана, тимијан, естрагон, анис итд. ) и млечне производе (млеко, кефир, свјежи сир и јогурт). Што се тиче меса, такође треба укључити у исхрану, али само сорте са ниским садржајем масти.
Мушкарци после 50 година треба да смање конзумацију меса до 4 пута недељно, док се препоручује замена животињских протеина протеинима биљног порекла, ако је то могуће.
Здраво поврће
Најкорисније поврће за подстицање еректилне функције су бели и све врсте лука. Шаргарепа се сматра не мање корисним поврћем. Садржи угљене хидрате, протеине и бета-каротен, који се у телу трансформише у витамин А. По садржају каротена, шаргарепа практично није инфериорна црвеној паприци и знатно је испред другог поврћа.
Поред тога, садржи витамине Б1, Б2 и Б6, као и велику количину ензима и минерала (калцијум, калијум, магнезијум, натријум, гвожђе, јод и други). Све ове компоненте су веома корисне за тело у целини и помажу у повећању потенције.
Здраво воће
За превенцију сексуалне импотенције, мушкарцима се саветује да конзумирају 0, 5 кг воћа дневно. Не ограничавајте се на уобичајене јабуке, поморанџе, авокадо и посебно персимони доносе велике здравствене користи.
Овај други садржи много дијететских влакана, антиоксиданата и елемената у траговима, такође је богат витаминима А, П, Ц, калијумом, бакром, јодом, манганом и гвожђем. Све ово благотворно утиче на мушку снагу и појачава сексуалну жељу.
Фосфор и цинк
Још један важан елемент за здравље мушкараца је фосфор. Да бисте повећали доток крви у карличне органе, требало би да укључите у јеловник проклијалу пшеницу, сусам, семе бундеве, тиквице и сунцокрета. Парадајз, цвекла, ротквице и купус такође имају позитивне ефекте на мушку снагу.
За лечење и превенцију еректилне дисфункције, свакодневна исхрана мушкараца треба да садржи намирнице са високим садржајем цинка, па не заборавите да једете јабуке, мед, смеђи пиринач, орашасте плодове, лук и бели лук.
Важно је запамтити о морским плодовима, они садрже велику количину цинка, а такође су природни афродизијаци који помажу у повећању либида. За многе народе, кавијар и остриге сматрају се најкориснијом храном за потенцију. Од свих врста рибе, боље је дати предност скуши или лососу богатом аминокиселинама.
Када припремате храну, запамтите да је најздравија храна кувана на пари, кувана или динстана. Приликом пржења већина хранљивих материја се уништава сразмерно трајању термичке обраде.
Стални стрес, лоша екологија, растрган распоред на послу - све ово негативно утиче на здравље савремених мушкараца и њихову потенцију. Према статистикама, скоро трећина мушкараца, а то је веома велики број, забринута је због овог проблема. Али жене желе да њихова господа увек буду пуна снаге како би додала живописне емоције у свој живот. Међутим, то не можете захтевати од некога ко има проблема са потенцијом. Дакле, која храна повећава потенцију код мушкараца?
Један од најлакших начина за жене које желе да помогну свом мушкарцу је да промене његову исхрану и додају производе који повећавају мушку потенцију. Међутим, прво морате пронаћи најприкладнију храну за ово. Па како која врста хране може повећати мушку снагу и учинити да се осећате боље, повећати либидо, као и која природна афродизијачка храна заиста повећава потенцију?
Многи људи знају да од најједноставнијих производа, препелица и пилећа јаја позитивно утичу на потенцију. Зато их морате стално имати у исхрани. Најједноставније јело су кајгана, веома се лако припремају, па покушајте да са њима започнете јутро. Имајте на уму да ако у кајгану додате лук, онда ће се потенција још више повећати, јер је лук природни енергент и афродизијак. Још један појачивач потенције је месо. Сваки мушкарац га мора укључити у исхрану, али приступ јелима од меса мора бити испланиран.
Морски плодови и риба такође позитивно утичу на сексуалну активност јачег пола. На пример, чорба од ракова, кувани морски плодови су одлична јела за побољшање потенције. Сос је најбоље направити од лука, зачињеног першуном, лимуновим соком и парадајзом. Остриге и кавијар се сматрају одличним афродизијацима. Треба напоменути да је рибу или месо добро допунити поврћем. Сада знате која храна повећава потенцију.
Народни рецепти из целог света
Неће бити сувишно користити народне рецепте прикупљене из целог света. Рецепти укључују афродизијаке - производе који повећавају потенцију код мушкараца. У Италији су маслиново уље и бели лук дуго важили за најбољу храну за јачање мушке снаге, јер се користе у многим јелима полуострвске кухиње. Поред тога, Италијани разликују печени парадајз као средство за побољшање потенције. Сви знају да су мушкарци из Италије веома темпераментни, пошто су у њиховој исхрани стално присутне афродизијачке намирнице попут орашастих плодова и семенки, које добро утичу на потенцију, јер садрже витамин Е.
Индијска кухиња је такође богата намирницама које повећавају потенцију. Међу њима су и сусам са медом. Уз орахе добро иде и мед. Такође, у циљу повећања мушке потенције, пињоли се користе за храну. Али не само да се једу, већ и пију воду, која је инфузирана са здробљеним боровим орасима.
Који производи повећавају потенцију код мушкараца, описати ћемо у наставку. У храну треба додати шпаргле, цилантро, целер, першун - то су природни афродизијаци. Међутим, сваки народ има своје. У Индији је то коријандер, који се додаје у тесто у производњи већине јела. У централној Азији пистације се сматрају појачивачем потенције код мушкараца, у Закавказју - производи од киселог млека. Јужњаци имају смокве, које не само да добро утичу на потенцију, већ и побољшавају функционисање јетре, бубрега и срца. На истоку за ово пију чај са ђумбиром и каранфилићем.
Правилна исхрана
Као што разумете, постоји много производа који могу помоћи мушкарцу да одржи и повећа потенцију. Међутим, поред појединачних производа, за мушку снагу веома је важна и правилна исхрана. Погрешно је веровати да се такав савет односи само на мушкарце угледних година. То није тако, јер прави производи у било ком узрасту могу позитивно утицати на потенцију.
Међу појединачним производима који позитивно утичу на потенцију, постоје црвени и црни кавијар - садржи пуно протеина. Једење око 20 грама кавијара месечно ће вам помоћи да повећате своју потенцију. У многим земљама мушкарци једу банане да би били јачи у кревету. И то није узалуд, јер банане садрже много витамина који утичу на повећање потенције. Препоручује се конзумирање једне банане дневно, у овом случају ће мушка снага увек бити нормална.
За правилну исхрану, која ће повећати потенцију, неће бити сувишни различити зачини - естрагон, тимијан, ким, анис. Јела са таквим зачинима имају веома светао зачињен укус. Такође је важно оставити места у исхрани за све врсте млечних производа - кефир, павлака, јогурт, скути и друго.
Шта можете одбити?
Неопходно је смањити употребу пића са високим садржајем кофеина, енергетских напитака, све се то ради само илузијом повећања мушке снаге. Они су веома штетни не само за мушко тело, већ уопште. Честа конзумација производа са кофеином повећава оптерећење срца и негативно утиче на рад крвних судова, што на крају може довести до тромбозе или срчаног удара.
Тестенина и кромпир бескорисни су за мушку моћ. Али пекарске производе треба правити од интегралног раженог брашна, које садржи много витамина Б. Производи попут кобасица, кобасица, зеља штетни су за мушку потенцију. Овоме, наравно, треба додати никотин и алкохол. Уобичајена заблуда да алкохол повећава потенцију доводи до импотенције код мушкараца већ у младости. Алкохол делује као стимуланс само у почетној фази конзумирања. Ако се алкохол злоупотребљава, проблеми са потенцијом се не могу избећи! То може довести до сексуалне дисфункције и смањене жеље. Алкохол треба да буде умерен.
Правилна здрава исхрана, шетња на свежем ваздуху, бављење спортом су вечни сапутници који ће увек помоћи у одржавању мушке снаге. Водите здрав начин живота и чешће излазите у природу, једите правилно и будите здрави!
Листа производа који тренутно повећавају потенцију код мушкараца
Садржај различитих намирница у исхрани, који садрже потребне витаминске комплексе и минерале за повећање потенције код мушкараца. Неки од главних су А и Е, као и витамини групе Б. Потребно је да једете доста намирница које правилно утичу на сексуалну активност и жељу.
Међу широким избором производа, велики ефекат имају рибљи производи и шкампи, лигње итд. Остриге и иверак су невероватно корисне. Од биљне хране, можда, вреди истаћи репу. Одавно је познато да сирило има позитиван ефекат на организам, што се огледа у његовом сексуалном узбуђењу и повећаном либиду.
Који производи повећавају потенцију мушкарца?
Хајде да детаљније размотримо листу корисних производа.
Производи за повећање потенције код мушке половине становништва:
Камиљи стомак
Овај производ је на првом месту у смислу повећања мушке потенције. Његов ефекат се може упоредити са резултатом дејства "вијагре", а истовремено има огроман плус у томе што је потпуно безопасан за људски организам. Једини велики недостатак је проналажење ове сировине за терапију.
Дуги низ година Сицхузхина пружа огромну помоћ у борби против слабог сексуалног узбуђења. Важна тачка је посебан начин кувања овог производа. Препоручљиво је јести готово јело пре сексуалног односа, најкасније тридесет минута.
Нико не очекује тако брзу акцију први пут. Али овај производ тренутно утиче на ерекцију и либидо, изазивајући велику жељу за сексом.
Остриге
Реч је о одавно познатом производу широм света, који је стимуланс сексуалних жеља. Шкољке садрже много цинка, који помаже да се стимулише процес производње мушких хормона у телу. Остриге су богате и јединственим аминокиселинама које благотворно утичу на количину произведене сперме, што доводи до укупног повећања количине и квалитета сперме.
Највећа концентрација есенцијалних елемената налази се у остригама у пролеће. То је због почетка сезоне парења код мекушаца.
Постоји верзија да се највећи ефекат од употребе овог производа може постићи само када се једе сирово. Ово се објашњава чињеницом да због излагања високим температурама долази до великог губитка важних компоненти производа. У овом случају, различити укуси долазе у помоћ, на пример, сок од лимуна.
Одмах морате обратити пажњу на чињеницу да превише конзумирања острига доводи до невероватног погоршања не само потенције, већ и здравља уопште. Морски плодови сами по себи садрже висок ниво живе.
Постоји и шанса да се заразите неком врстом инфекције, јер су мекушци главни носиоци широког спектра бактерија.
Алтернатива је купање испуњено куваним остригама. Једна сесија у трајању од сат времена може изазвати јасно побољшање потенције. Након завршеног петодневног курса, импотентни људи ће поново моћи да уживају у животу.
Флоундер
Ова риба има невероватно укусна и здрава својства. Толико је богат витаминима и цинком да једноставно нема једнаких конкурената у овом индикатору. Такође се одликује високим садржајем протеина и посебних аминокиселина, које су корисне за потенцију.
Да рибље јело не би изгубило своје магичне карактеристике, потребно је да јело кувате на пари. Након што је риба спремна, топлотни третман се мора одмах прекинути.
По својим прехрамбеним параметрима, иверак одговара термину "универзална храна".
Једини коме се не препоручује да се пирује овом посластицом су људи са личном нетолеранцијом.
Такође, не једите сушену и сољену иверку за језгра и оне који се жале на органе крвотока и дигестивног система.
Кувана скуша
Омега киселине три и шест могу се наћи у великим количинама у овој риби. Ове масне киселине учествују у биосинтези мушког полног хормона, што позитивно утиче на интимни живот мушкараца и жена.
Ако уведете ово јело у своју исхрану, то ће одмах довести до повећане ерекције и ексцитабилности, као и повећања запремине произведене семенске течности. Због потребне количине фосфора садржаног у скуши, повећавају се и параметри квалитета сперме. Јод је одговоран за изазивање снажног либида, а протеин је сировина за формирање нових „пуноглаваца".
Чим откријете ову рибу, открићете диван свет здравог секса!
репа
Ово поврће с правом заузима своје место. Производи који побољшавају ерекцију и сексуалну жељу су богати својим унутрашњим хемијским саставом. Семе репе може стимулисати сексуални нагон и повећати потенцију. Исти резултат се може добити ако једете парену репу са месом.
Месо
Најздравије је црвено месо. Метода кувања која чува максималну количину корисних својстава производа - паре или динстање. Такво јело је комбиновано са обилном количином разних биљака и поврћа.
Увек је вредно запамтити да прекомерна конзумација меса доводи до негативних нежељених ефеката на тело. То је због чињенице да се месо сматра тешким производом за варење. Тело троши много енергије (укључујући сексуалне силе) да преради такву храну.
Нутс
Генерално, за тело је добро да једе орахе. Веома су богате корисним елементима који благотворно утичу на интимне животне ствари. Орашасти плодови садрже аргинин, који покреће стварање азотног оксида у телу. Ово хемијско једињење је потребно за мушко узбуђење и здраву ерекцију.
Мешањем са сувим воћем или медом повећаће се корисност конзумирања овог производа. Ништа мање корисне нису мешавине орашастих плодова, које такође садрже суво грожђе, суве кајсије и многа друга воћа. Један од најбољих начина за кување меса или рибе је комбиновање ових намирница са орасима.
Орашчић са најбољим својствима је кедар. Благотворно делује на имунитет и повећава потенцију. Стручњаци саветују да је једете сирово.
Невероватан производ који се савршено носи са дисфункцијом репродуктивног система - мушкатни орашчић. Ако га користите сваки дан, можете постићи одличан терапеутски ефекат. Наравно, не треба претеривати са количином хране коју једете.
Свуда треба да знате када да престанете, па ће мали додатак здробљеног мушкатног орашчића у јело бити одлично решење.
Предозирање овим производом може имати веома негативне последице, укључујући смрт.
Плодови мора
Ова категорија робе је одавно позната као одличан афродизијак. Ови производи за потенцију имају позитиван ефекат и стимулишу производњу сперме, што доводи до нормализованијег обнављања запремине сперме.
Приликом кувања најбоље је прибегавати методи која неће убити све хранљиве материје. Неки морски плодови се могу јести сирови, али треба минимално кувати.
Поврће
У нашем свету има толико поврћа да има и оних које су добри помагачи у борби против сексуалне дисфункције. Једино поврће које заслужује посебну пажњу је целер. Неколико пута јаче утиче на потенцију сексуалне жеље.
Чоколада
Овај производ, екстрахован из какаоа, изазива осећај романтике код особе, појачава либидо. Најбоље је јести сорте тамне чоколаде, јер садрже посебне аминокиселине које помажу да се оптимизује функционисање гениталија. Не саветује се да једете чоколаду испод шездесет пет процената, а не претерујете са њеном количином.